Накануне Всемирного дня скандинавской ходьбы, который в этом году отмечался 20-21 мая, в столице состоялся массовый заход участников проекта «Московское долголетие». Он был организован во всех округах столицы на 11 площадках.

Более 5 тысяч москвичей старшего возраста прошли дистанцию диной в 2,5 километра.

Сделать разминку вместе с известными спортсменами

В Западном округе заход состоялся у Мазиловского пруда рядом с выходом со станции метро «Пионерская» (ул. Кастанаевская, д. 64-66).

Поддержать долголетов пришли титулованные спортсмены и преподаватели проекта, которые помогли им подготовиться к старту и провели разминки. Олимпийский чемпион, известнй гимнаст Артур Далалоян отметил, что сейчас в столице делается многое для развития и популяризации активного образа жизни старшего поколения, а участники, которые сегодня пришли на массовый заход по скандинавской ходьбе, вдохновляют других горожан быть спортивными, здоровыми и счастливыми.

Чем уникальна скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба входит в топ-5 популярных уличных занятий проекта. На данный момент открыто 129 очных групп.

Этот вид физической активности поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела, сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба, улучшает работу сердца и легких, развивает чувство равновесия и координацию, возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Преподаватели проекта «Московское долголетие» отмечают, что скандинавская ходьба подходит для любого возраста и почти не имеет противопоказаний. Многим это направление помогло восстановиться после COVID-19. Оздоровительный эффект от занятий неоднократно доказывали врачи и различные медицинские исследования. Кроме того, во время скандинавской ходьбы можно общаться, находить новых друзей и быть активно вовлеченным в социальную жизнь.

Преподаватель по скандинавской ходьбе Алена Гижицкая подчеркивает, что это направление уникально, ведь в одном движении задействовано около 90% мышц.

- Во время прогулок со скандинавскими палками у учеников старшего поколения укрепляются суставы, пропадают хрусты, уходят боли в спине, улучшается осанка, за счет аэробной нагрузки идут восстановительные процессы в организме, - объясняет она.

Самым старшим участником массового захода по скандинавской ходьбе стал Лев Росанов, ему недавно исполнилось 93 года. Он рассказал, что прошлом году уже проходил эту дистанцию, но остался недоволен своим результатом. Лев Иванович готовился весь год и смог бодро пройти все 2,5 км.

На всех площадках для гостей спортивного праздника была организована насыщенная программа: мастер-классы, выступления известных артистов и творческих коллективов проекта.

Где в Западном округе можно присоединиться к занятиям

В Западном округе столицы работают 10 групп по скандинавской ходьбе. На занятиях изучается техники ходьбы с использованием специальных палок с целью поддержания организма в отличном физическом состоянии, укрепления мышц, связок и суставов рук, плечевого пояса и шеи.

Присоединиться к группам можно:

в районе Тропарево-Никулино по средам и пятницам в 13:00 (ул. Никулинская, д. 7);

в районе Дорогомилово по понедельникам и средам в 12:00 (ул. Студенческая, д. 9);

в районе Очаково-Матвеевское по подельникам и средам в 10:00 (ул. Наташи Ковшовой, д. 29);

в районе Фили-Давыдково по понедельникам и средам в 10:05 (ул. Кременчугская, д. 22) и по вторникам и четвергам в 9:30 (ул. Фестивальная, д. 4Б);

в районе Проспект Вернадского по вторникам и четвергам в 15:00 (ул. Лобачевского, д. 29, стр.1);

в районе Можайский по понедельникам в 16:30 и пятницам в 13:30 (ул. Красных Зорь, д. 47), по средам в 14:30 (ул. Дорогобужская, д. 13), по вторникам и четвергам в 11:00 (ул. Говорова, д.1);

в районе Крылатское по вторникам в 11:00 (Осенний бульвар, д. 16, корп. 6).

Стать участником проекта «Московское долголетие» и записаться на занятия можно в ТЦСО своего района или центрах госуслуг «Мои документы», а также заполнив специальную форму на сайте mos.ru в разделе «Как стать участником».