Подростково-молодежный центр «Диалог» запустил марафон «Йога дома». Тренер Наталья Макаревич проведет три занятия в режиме онлайн. Сложность упражнений и время уроков будут расти.

На официальном сайте ПМЦ уже доступны два занятия. В первом тренер предлагает вспомнить несколько простых асан (позы черепахи, кошки и собаки) и сделать их в разных вариациях. Все упражнения второго урока выполняются из положения сидя на полу. Основное внимание будет уделено тазобедренным суставам.

«Диалог» также предлагает всем желающим выполнить вместе с Натальей зарядку. Сделать это можно, перейдя по ссылке. Комплекс упражнений рассчитан на начинающий уровень.

Наталья Макаревич - специалист по лечебной физкультуре. Она ведет секции по йоге для взрослых и детей, а также группы по программе «Московское долголетие».