Клуб «Резонанс» территориальной клубной системы «Планета» подготовил мастер-класс «Красивая осанка - уверенность в себе». Об этом сообщается на странице учреждения во «ВКонтакте».

Правильная осанка помогает сохранить здоровую спину, влияет на продолжительность жизни и ее качество. Эффективные упражнения для формирования правильной и красивой осанки показала фитнес-инструктор Валерия Магние.

Одно из упражнений называется «Русалка». При всей легкости выполнения оно улучшает мобильность грудной клетки.

Еще одно упражнение позволяет разработать сразу три отдела спины: шейный, грудной и поясничный. После его выполнения следует уделить внимание каждому отделу по очереди.

Чтобы посмотреть мастер-класс, надо перейти по ссылке.