О важности физической активности рассказали в детской городской поликлинике № 131. Информация представлена на странице медицинского учреждения во «ВКонтакте».

Пользу приносит любая активность. Одним из наиболее доступных ее видов является ходьба, которая также отличается малым количеством противопоказаний и ограничений в сравнении, к примеру, с бегом. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему, а также помогает получить положительные эмоции и улучшить настроение.

Еще один вид активности – зарядка и разминка. Они не занимают много времени и не требуют специальной подготовки, однако придают бодрость и силы.

Кроме того, для любого возраста подойдут подвижные игры, которые также могут стать хорошей идеей для совместного досуга с семьей.

Для того, чтобы выработать привычку двигаться больше, рекомендуется использовать фитнес-браслет или специальное мобильное приложение, которое будет выполнять напоминание. Большего эффекта от занятий спортом можно добиться в том случае, если отказаться от вредных привычек и соблюдать принципы правильного питания.